{"id":118,"date":"2019-05-28T15:48:47","date_gmt":"2019-05-28T18:48:47","guid":{"rendered":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/?p=118"},"modified":"2025-12-03T08:27:50","modified_gmt":"2025-12-03T11:27:50","slug":"que-son-las-terapias-psicologicas-eficaces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/2019\/05\/28\/que-son-las-terapias-psicologicas-eficaces\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son las terapias psicol\u00f3gicas eficaces?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243; custom_padding=&#8221;0px||0px|||&#8221;][et_pb_row custom_padding=&#8221;0px||0px|||&#8221; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243;][et_pb_text ul_type=&#8221;square&#8221; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243; text_font=&#8221;||||||||&#8221; ul_font=&#8221;Montserrat||||||||&#8221; ul_font_size=&#8221;15px&#8221; header_font=&#8221;||||||||&#8221; custom_margin=&#8221;|||||&#8221; custom_padding=&#8221;|||||&#8221;]<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/terapiaseficaces.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Terapias-Eficaces.jpg\" width=\"350\" height=\"200\" alt=\"\" class=\"wp-image-92 size-medium\" style=\"float: right;\" \/><em>Las Terapias Eficaces, en Psicolog\u00eda, son los tipos de tratamientos psicol\u00f3gicos que fueron evaluados cient\u00edficamente y demostraron efectividad para curar, aliviar o ayudar a manejar ciertos problemas psicol\u00f3gicos.<\/em><\/p>\n<p><span>Y s\u00ed, aunque parezca mentira, no todas las terapias que los psic\u00f3logos llevan adelante se han evaluado cient\u00edficamente; no todas tienen una efectividad demostrada.<\/span><\/p>\n<p><span>Existen varios (no muchos) tipos de tratamientos psicol\u00f3gicos eficaces; los cuales entre ellos, s\u00ed tienen muchos elementos en com\u00fan. Por otra parte, un tratamiento que es efectivo para un problema, no lo es para otro; con lo cual, cuando hablamos de terapias eficaces, tenemos que pensar para qu\u00e9 tipo de problema un tratamiento es eficaz. Y finalmente, hay problemas para los cuales ning\u00fan tratamiento ha dado una soluci\u00f3n definitiva; pero siempre en estos casos, existen tratamientos eficaces para <strong><em>aliviar<\/em><\/strong> el problema, controlarlo, disminuirlo y as\u00ed, mejorar la calidad de vida de la persona que lo sufre.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_accordion icon_color=&#8221;#CE5C38&#8243; use_icon_font_size=&#8221;on&#8221; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243; border_color_all=&#8221;#CE5C38&#8243; closed_toggle_font=&#8221;||||||||&#8221;][et_pb_accordion_item title=&#8221;\u00bfC\u00f3mo se sabe que un tratamiento psicol\u00f3gico es efectivo?&#8221; open=&#8221;on&#8221; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243; title_text_shadow_horizontal_length=&#8221;0em&#8221; title_text_shadow_vertical_length=&#8221;0em&#8221; title_text_shadow_blur_strength=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_horizontal_length=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_vertical_length=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_blur_strength=&#8221;0em&#8221;]<\/p>\n<p><span>Para averiguar si un tratamiento psicol\u00f3gico resulta efectivo para curar o aliviar un problema psicol\u00f3gico, los investigadores hacen distintos tipos de comparaciones.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Se puede comparar si un tratamiento es mejor que otro. As\u00ed, se toma un grupo de personas que padecen el mismo problema, por ejemplo, el mismo tipo de depresi\u00f3n. A ese grupo se lo divide en dos y a cada subgrupo, se aplican tratamientos psicol\u00f3gicos diferentes durante un per\u00edodo de 6 meses. Finalizado ese lapso, se vuelve a evaluar a las personas para ver en cu\u00e1l de los grupos hubo mayor recuperaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><span>Se puede comparar un tratamiento psicol\u00f3gico con un tratamiento con psicof\u00e1rmacos. En este caso, a un grupo de personas se les hace un tratamiento psicol\u00f3gico y al otro grupo, se le da una medicaci\u00f3n. Al final de un per\u00edodo, podemos ver en qu\u00e9 grupo hubo mayor recuperaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><span>Tambi\u00e9n se puede comparar un tratamiento psicol\u00f3gico contra el solo paso del tiempo. En este caso, a un grupo de personas con el mismo problema se lo divide en dos. A un subgrupo, se le aplica un tratamiento psicol\u00f3gico y con el otro grupo no se hace nada o se llevan adelante simplemente charlas espont\u00e1neas con un psic\u00f3logo que no aplica ning\u00fan tratamiento. De esta comparaci\u00f3n, podemos saber si el tratamiento psicol\u00f3gico aplicado mejora m\u00e1s a los pacientes que el simple paso del tiempo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;Entonces, \u00bfpuede el simple paso del tiempo solucionar un problema psicol\u00f3gico?&#8221; open=&#8221;off&#8221; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243; title_text_shadow_horizontal_length=&#8221;0em&#8221; title_text_shadow_vertical_length=&#8221;0em&#8221; title_text_shadow_blur_strength=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_horizontal_length=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_vertical_length=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_blur_strength=&#8221;0em&#8221;]<\/p>\n<p><span>S\u00ed, definitivamente, esto est\u00e1 comprobado. Algunos problemas disminuyen o incluso desaparecen con el paso del tiempo; a esto se llama \u201cremisi\u00f3n espont\u00e1nea\u201d. Por ejemplo, algunas fobias, miedos sociales, disfunciones sexuales, problemas de enojo, dificultades para dormir. En general los problemas que remiten solos suelen ser problemas menores. Los problemas psicol\u00f3gicos serios o graves nunca se van solos.<\/span><\/p>\n<p><span>Las terapias psicol\u00f3gicas, para ser eficaces, tienen que mostrar superioridad al mero paso del tiempo. <strong>Por lo tanto, un tratamiento psicol\u00f3gico eficaz, es acotado en el tiempo<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;\u00bfCu\u00e1nto duran los tratamientos psicol\u00f3gicos eficaces?&#8221; open=&#8221;off&#8221; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243; title_text_shadow_horizontal_length=&#8221;0em&#8221; title_text_shadow_vertical_length=&#8221;0em&#8221; title_text_shadow_blur_strength=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_horizontal_length=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_vertical_length=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_blur_strength=&#8221;0em&#8221;]<\/p>\n<p><span>Esto depende mucho de los problemas a tratar, de la personalidad del paciente y de cu\u00e1nto se involucre el paciente en la terapia, pero en general, los tratamientos psicol\u00f3gicos eficaces son acotados en el tiempo para muchos problemas psicol\u00f3gicos frecuentes.<\/span><\/p>\n<p><span>Por ejemplo, la depresi\u00f3n, la fobia social, los ataques de p\u00e1nico, la agorafobia, suelen tener tratamientos que duran un a\u00f1o si el paciente trabaja activamente para curarse.<\/span><\/p>\n<p><span>Hay problemas que suelen llevar m\u00e1s tiempo, como los trastornos de la personalidad.<\/span><\/p>\n<p><span>Hay problemas que son cr\u00f3nicos, como el trastorno bipolar, que no tiene una cura definitiva y por lo tanto, el paciente requiere ayuda siempre; lo que en estos casos var\u00eda mucho es la frecuencia. Luego de una etapa inicial intensiva de una vez por semana, se suele ver a los pacientes con una frecuencia espaciada, por ejemplo, una vez al mes.<\/span><\/p>\n<p><span>Si un tratamiento psicol\u00f3gico dura 10 \u00f3 15 a\u00f1os, es muy dif\u00edcil saber si el tratamiento es eficaz, porque en un tiempo tan largo, el problema puede irse solo (por remisi\u00f3n espont\u00e1nea) y\/o las condiciones de vida de la persona pueden cambiar mucho, lo cual tambi\u00e9n puede mejorar o empeorar el problema psicol\u00f3gico de que se trata.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;\u00bfCu\u00e1les son los tratamientos psicol\u00f3gicos eficaces?&#8221; open=&#8221;off&#8221; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243; title_text_shadow_horizontal_length=&#8221;0em&#8221; title_text_shadow_vertical_length=&#8221;0em&#8221; title_text_shadow_blur_strength=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_horizontal_length=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_vertical_length=&#8221;0em&#8221; closed_title_text_shadow_blur_strength=&#8221;0em&#8221;]<\/p>\n<p><span>Los tratamientos psicol\u00f3gicos eficaces se consideran por problemas o patolog\u00edas. Es decir, un tratamiento psicol\u00f3gico eficaz para la depresi\u00f3n no lo es para la fobia social; a cada problema se le aplican tratamientos diferentes. A su vez, a veces tambi\u00e9n hay m\u00e1s de un tratamiento eficaz para un problema, o sea, una misma patolog\u00eda puede tratarse de diferentes modos. <\/span><\/p>\n<p><span>Existen muchas t\u00e9cnicas o procedimientos psicol\u00f3gicos que se combinan para dar forma final a los tratamientos. Te contamos algunos ejemplos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Para las fobias simples, un tratamiento muy eficaz se llama desensibilizaci\u00f3n sistem\u00e1tica y exposici\u00f3n gradual.<\/span><\/li>\n<li><span>Para los miedos sociales, resulta muy efectiva la detecci\u00f3n de los pensamientos autom\u00e1ticos y la discusi\u00f3n cognitiva, la psicoeducaci\u00f3n y la exposici\u00f3n imaginaria y en vivo.<\/span><\/li>\n<li><span>Para el trastorno bipolar, es efectiva la psicoeducaci\u00f3n, detecci\u00f3n de pr\u00f3dromos, manejo de la activaci\u00f3n y entrenamiento en manejo del estr\u00e9s.<\/span><\/li>\n<li><span>La ansiedad generalizada se trata con discusi\u00f3n cognitiva, psicoeducaci\u00f3n y exposici\u00f3n funcional cognitiva.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span>La Terapia Cognitivo Conductual es un tipo de tratamiento psicol\u00f3gico eficaz.<\/span><\/strong><span> Incluye un conjunto grande y variado de procedimientos que han sido validados cient\u00edficamente y hoy est\u00e1n firmemente establecidos para el tratamiento de muchos problemas psicol\u00f3gicos.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las Terapias Eficaces, en Psicolog\u00eda, son los tipos de tratamientos psicol\u00f3gicos que fueron evaluados cient\u00edficamente y demostraron efectividad para curar, aliviar o ayudar a manejar ciertos problemas psicol\u00f3gicos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-118","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-terapias-eficaces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":477,"href":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions\/477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}