{"id":300,"date":"2019-06-03T11:25:59","date_gmt":"2019-06-03T14:25:59","guid":{"rendered":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/2019\/06\/03\/depresion-copy\/"},"modified":"2025-12-03T08:27:49","modified_gmt":"2025-12-03T11:27:49","slug":"distimia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/2019\/06\/03\/distimia\/","title":{"rendered":"Distimia"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243; custom_padding=&#8221;0px||0px|||&#8221;][et_pb_row custom_padding=&#8221;0px||0px|||&#8221; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243;][et_pb_text ul_type=&#8221;square&#8221; _builder_version=&#8221;3.23.3&#8243; text_font=&#8221;||||||||&#8221; ul_font=&#8221;Montserrat||||||||&#8221; ul_font_size=&#8221;15px&#8221; header_font=&#8221;||||||||&#8221; custom_margin=&#8221;|||||&#8221; custom_padding=&#8221;|||||&#8221;]<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/terapiaseficaces.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Distimia.jpg\" width=\"350\" height=\"200\" alt=\"\" class=\"wp-image-92 size-medium\" style=\"float: right;\" \/><span><\/span><span>La <strong>distimia<\/strong> es una forma de depresi\u00f3n, m\u00e1s leve pero cr\u00f3nica. Es decir, se trata de un estado de \u00e1nimo depresivo leve pero que dura mucho tiempo, a veces incluso toda la vida. <strong>El dist\u00edmico nunca se siente muy mal, pero siempre se siente un poco mal<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span>La persona dist\u00edmica experimenta cierto nivel de pesimismo, falta de conformidad con lo que tiene, frustraci\u00f3n, mal humor. Suelen sentirse mejor cuando sucede algo importante que desean o cuando encaran un proyecto nuevo, como por ejemplo, un nuevo trabajo o una pareja. Pero al cabo de un lapso relativamente corto, unos meses, vuelven a su estado de \u00e1nimo habitual levemente depresivo.<\/span><\/p>\n<p><span>La persona con distimia generalmente no se siente conforme con su vida en diferentes \u00e1mbitos, como amigos, pareja, trabajo; incluso cuando hay condiciones objetivas y claras de que las cosas le van bien. As\u00ed, es com\u00fan ver personas \u201cobjetivamente exitosas\u201d que no se sienten a gusto. De hecho, suele pasar que las personas con distimia pasan a\u00f1os persiguiendo un objetivo, por ejemplo, terminar una carrera o acceder a cierto trabajo, pero cuando lo logran, no lo pueden disfrutar o s\u00f3lo los alegra un tiempo corto, luego se acostumbran y ya no los conforma. De alguna manera, son inconformistas cr\u00f3nicos y siempre quieren m\u00e1s, pero cuando lo alcanzan, el placer se les escurre como agua entre los dedos.<\/span><\/p>\n<p><span>Quien padece distimia puede no saberlo, no considerar que tiene un problema psicol\u00f3gico sino creer que esto es simplemente una manera de ser. Es por esto que las personas dist\u00edmicas muchas veces no buscan tratamiento, porque simplemente se acostumbraron a vivir as\u00ed.<\/span><\/p>\n<p><span>Las causas de la distimia son muchas, a veces complejas. Como es una forma de depresi\u00f3n, comparte con ella algunos de sus factores causales. Entre otras, se han identificado:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Un componente hereditario relacionado con el <strong><a href=\"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/2019\/06\/03\/trastorno-bipolar\/\">trastorno bipolar<\/a><\/strong>.<\/span><\/li>\n<li><span>La desesperanza aprendida, tanto positiva como negativa, similar a lo que sucede en la <a href=\"https:\/\/terapiaseficaces.com\/index.php\/2019\/06\/03\/depresion\/\"><strong>depresi\u00f3n<\/strong><\/a>.<\/span><\/li>\n<li><span>Distorsiones cognitivas, especialmente, expectativas exageradas y no realistas acerca del \u00e9xito y el placer que se deriva de situaciones cotidianas.<\/span><\/li>\n<li><span>Un trastorno de ansiedad coexistente, no tratado y por ende, no curado.<\/span><\/li>\n<li><span>Un estilo cognitivo explicativo pesimista, que explica el fracaso como dependiendo de uno y el \u00e9xito como producto de factores ajenos.<\/span><\/li>\n<li><span>Consumo y abuso de sustancias durante largos periodos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>El tratamiento de la distimia comparte muchos elementos con el de la depresi\u00f3n. En este sentido, muchos procedimientos eficaces para la depresi\u00f3n, tambi\u00e9n lo son para la distimia. Frecuentemente, usamos las misma t\u00e9cnicas pero enfatizando alguna arista diferente que en el tratamiento de la depresi\u00f3n. Por ejemplo, en el tratamiento de la distimia utilizamos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Psicoeducaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><span>Discusi\u00f3n cognitiva.<\/span><\/li>\n<li><span>Entrenamiento en soluci\u00f3n de problemas.<\/span><\/li>\n<li><span>Programaci\u00f3n de actividades con valoraci\u00f3n de dominio y agrado<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Pero por ejemplo, en este \u00faltimo procedimiento, nos centramos m\u00e1s en la generaci\u00f3n y modulaci\u00f3n de expectativas previas adecuadas que en el placer obtenido.<\/span><\/p>\n<p>El tratamiento de la distimia es de buen pron\u00f3stico pero suele llevar m\u00e1s tiempo que otros tratamientos y las reca\u00eddas son m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La distimia es una forma de depresi\u00f3n, m\u00e1s leve pero cr\u00f3nica. 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